Hvor og hvornår?

Vi holder til i Sønderborg Kommunes foreningslokaler på Sønderborg Kaserne, Gerlachsgade 5, 6400 Sønderborg- Lokale 223-229.

Introduktionsforløb tirsdage kl. 19-21

For den "øvede" torsdage kl. 19-21 (vi sidder sammen i 50 minutter. Hvor længe du vil blive efterfølgende er selvfølgelig op til dig)

Hvad?

For den "øvede"

I Meditationsklubben har vi flere aktiviteter. Den primære aktivitet er at vi ugentligt mødes og mediterer sammen. Rent praktisk foregår det sådan at vi sidder sammen i en periode på 50 minutter. Der vil være mulighed for blot at sidde en halv periode, i de første 25 minutter, hvorefter man stille rejser sig og går ud af lokalet.

Der vil efter praksis være mulighed for, i et tilstødende lokale, at drikke en kop te eller kaffe og konversere med hinanden om praksis og/eller andet. Formålet er at skabe et lokalt funderet fællesskab om meditation som ellers ofte er noget vi hver især sidder med derhjemme.

Du behøver ikke at tilmelde dig denne aktivitet - du møder bare op og deltager. Om du vil deltage hver uge eller en, to, tre gange om måneden er helt op til dig.

Det skal nævnes at denne aktivitet er for medlemmer der har etableret en relativt stabil meditationspraksis, da meditationsperioden vil være i stilhed uden guidning.

OBS! Der er helt almindelige stole i lokalet. Hvis du har brug for andet f.eks. eget meditationsudstyr, puder, tæpper, mm. skal du selv medbringe dette.

For "begynderen"

Meditationsklubben tilbyder dig der enten er nybegynder, eller gerne vil starte med at meditere, et introduktionsforløb. Forløbet har til formål at introducere dig for meditation både i teori og praksis. Det er meningen at forløbet skal klæde dig på til at få etableret et godt og stabilt fundament til din egen faste meditationspraksis.

Vi vil på forløbet arbejde med forskellige meditationsmetoder og emner i relation til meditation.

Forløbet vil være med guidede meditationer og forslag til "hjemmearbejde". Introforløbet strækker sig over fem uger. Det er tænkt som et rullende drop-in forløb, så det er altså ikke så vigtigt hvilken uge du starter eller hvilken rækkefølge du tager kurset i.

Der arbejdes med følgende 5 overskrifter:

Åndedrættet

Kroppen

Perception

Tanker

Følelser

Denne aktivitet kræver tilmelding via kontakt foreningen "knappen" nederst på siden.

OBS! Der er helt almindelige stole i lokalet. Hvis du har brug for andet f.eks. eget meditationsudstyr, puder, tæpper, mm. skal du selv medbringe dette.

For alle

Jævnligt vil vi invitere til klubaften hvor vi, foruden at meditere sammen, vil dele erfaringer og perspektiver med afsæt i et oplæg om et givent emne relateret til meditation. Eventuelle forslag om emner mm. modtages glædeligt.