Meditation hvorfor?

Meditation er at arbejde med balance i mødet med livet imens det udfolder sig.

Er du er stresset, har tankemylder eller føler dig fastlåst i livet, kan det meget vel være at meditation er noget for dig.

Meditation har til formål at skabe klarhed, øge medfølelse og mental fleksibilitet.

Der er evidens for at træning i meditation har positiv indvirkning i forhold til de udfordringer der er forbundet med at være menneske. Det kan ændre den måde vi ser os selv og verden på. Vi kan blive bedre til at møde os selv og vores relationer på en måde der er mere harmonisk og afbalanceret.

Forskning viser at mental sundhed kan trænes på lige fod med fysisk træning.

Meditation er træning i netop det!

Hvem kan få gavn af Meditation?

Der er typisk tre grunde til at mennesker starter med at meditere:

De vil gerne blive bedre til noget

De er syge af den ene eller anden grund

De er ikke glade selv om de synes de har prøvet alt

Du behøver altså ikke at ”fejle noget” for at få gavn af meditation. Alle der er interesseret i at udvikle sig i en positiv retning, eller bare er nysgerrig på sig selv og på det at være menneske, vil kunne få noget ud af det. Meditation er til for at mindske alle former for stress eller som forebyggelse af selv samme. Der er selvfølgelig ingen garanti, og det afhænger i høj grad af eget engagement.

Det at træne meditation indebærer som Jon Kabat Zinn har udtrykt det:

"at lave ingenting på en helt bestemt måde, med vilje, uden at dømme"

Og det er måske værd at nævne: ALLE kan meditere.